全面解析AMD笔记本集显性能排行，助你轻松选购合适机型

我的AMD集显笔记本折腾史，选机避坑指南

那天在咖啡馆,盯着朋友那台笨重游戏本风扇狂转的狼狈样子，我默默把购物车里某款RTX游戏本删了，重量、续航、噪音...独立显卡的代价我太熟悉了，转头研究AMD集显本时，参数表看得我眼花缭乱——Radeon 780M？680M？数字游戏罢了，真用起来到底啥感觉？我决定自己趟一趟这浑水。

我的主力“小白鼠”：联想小新Pro14 锐龙版 处理器是R7 7840HS，集显正是被吹爆的Radeon 780M，官方PPT里它性能接近GTX 1650？我信了，真信了，到手第一天就兴冲冲装了《原神》，中画质1080P，璃月港跑图...嗯，40帧出头，能玩，但说流畅？蒙德城人多时掉到30帧的卡顿感骗不了人，风扇声倒是不大，但机身键盘区明显温热，后来学乖了，降一档到720P渲染，这下终于能稳定50帧以上了，牺牲点画面清晰度换流畅，值不值？看你忍不忍得了那层“朦胧美”滤镜了。

出差救星：惠普战X，R5 7640U + Radeon 760M 这机器轻得像本杂志，塞包里毫无负担，Radeon 760M比780M弱一截？确实，剪个1080P旅行vlog，Pr里预览多轨道叠加时，卡得我直接放弃，乖乖导出代理文件，但日常办公、开几十个网页、视频会议三件套同时来？稳如老狗，最惊喜的是它的续航，咖啡馆一下午不插电写稿+查资料，回家还有30%电量，它告诉我：集显本别总想着“全能”，找准定位才是王道。

新晋选手：锐龙AI 300系列，Radeon 890M 参数党狂喜！CUDA单元堆到16个（780M是12个），频率也拉高了，朋友刚入的华硕新机让我摸了一把，试了《赛博朋克2077》——最低画质，FSR开到性能档，1080P下居然能跑近40帧！虽然离“爽玩”差得远，但这可是3A大作啊...放在两年前，集显跑这画面我根本不敢想，不过新平台刚上市，价格嘛...够买台不错的独显本了，值不值？钱包说了算。

真实排名（个人体感版）：

1. Radeon 890M (锐龙AI 300系列)： 性能新王，3A入门门槛踏破者，代价是贵+新机选择少，适合预算充足、追求极致集显性能的极客。
2. Radeon 780M (7040/8040系列)： 甜点级王者，网游（LOL、CS2、DOTA2）高帧无压力，轻度3A可战，我的小新Pro14用它干活娱乐两不误，平衡之选。
3. Radeon 760M (7040/8040系列)： 续航与轻薄的代言人，战X告诉我，别指望它干重活，但日常绝对安静省电又可靠，移动办公族的务实伴侣。
4. 更老的660M/680M： 二手市场常客，680M性能接近760M，但能效比差一截，预算吃紧可淘，新机就别考虑了。

血泪建议：

• 别信“吊打入门独显”的鬼话！ 780M/890M再强，物理规格和散热限制摆着，实际体验和真正的游戏本（哪怕配个RTX 3050）仍有鸿沟，买前问问自己：我到底要玩什么？《星露谷物语》还是《艾尔登法环》？
• 散热决定生死！ 同样780M，塞进轻薄本和全能本里表现天差地别，我那台小新Pro14双风扇双热管算不错了，但某些单风扇超薄本跑起来直接变“铁板熊掌”，买前一定搜搜真机评测，看散热规格和实测温度。
• 内存是隐形Buff！ AMD集显极度依赖内存带宽，务必选LPDDR5x-7500高频内存的机型！我见过配DDR5-4800的780M本，性能直接打折，冤不冤？
• “AI PC”别上头！ 锐龙AI 300系列的NPU很强，但普通用户现在能用上的场景...真的有限，为NPU多花大几百？除非你确定自己需要跑本地大模型。

折腾了一圈,我的游戏本终究没买，小新Pro14的780M够我玩《哈迪斯》和《双人成行》了，3A大作？家里台式机留着呢，出差就带战X，轻便长续航才是刚需，新出的890M很诱人，但看着手里够用的设备...算了，等它降价，或者等我的剪辑需求真逼到那份上再说？谁知道呢。

说到底,选AMD集显本，就是和自己的欲望与钱包谈判，认清它“很强但非万能”的本质，在性能、便携、续航、价格之间找到那个让你不后悔的平衡点，你的下一台笔记本，未必需要独立显卡那“甜蜜的负担”。