如何将苹果电脑的双系统恢复为单一 macOS 系统的详细操作指南

从双系统到纯净macOS：一个强迫症患者的自救指南

说实话，我当初给MacBook装Windows纯粹是因为公司那个古董级财务软件——它只能在IE浏览器里跑，而微软在2022年就把IE送进了博物馆，但现在那个破软件终于升级了，我的硬盘却永远留下了那道耻辱的分区线...

第一步：面对现实前的灵魂拷问

"真的不需要Windows了吗？"上周三凌晨三点，我盯着磁盘工具里那个标着"BOOTCAMP"的红色区块，第17次问自己这个问题，毕竟当初为了玩《赛博朋克2077》特意分的200GB空间，现在里面只躺着三个Excel文件和半年前下载的《羊了个羊》安装包。

个人建议：先把Windows分区里"我的文档"整个拖到iCloud Drive，别问我怎么知道这个建议值多少钱——我2018年的毕业论文草稿现在还在某块被格式化的硬盘里飘着。

第二步：和Time Machine来场坦白局

昨天咖啡洒在键盘上时我才想起，上次备份还是乔布斯发布iPhone 4那年，如果你也像我这样把Time Machine当装饰品,现在立刻找个移动硬盘：

1. 插上电源（别重蹈我MacBook中途没电的覆辙）
2. 在菜单栏点那个小时钟图标
3. 选"立即备份"然后去睡个觉

真实案例：我朋友小王在合并分区时手抖点了"抹掉"，结果发现他创业公司所有合同都在Windows桌面——现在他改行送外卖了。

第三步：和Boot Camp说分手

打开"启动转换助理"（Spotlight搜Boot Camp就行），这里有个反人类设计：关闭按钮在窗口左上角，而"继续"按钮长得像下一步操作，我第一次用时差点把macOS给卸载了...

具体步骤：

1. 选"移除Windows 10或更高版本"
2. 看那个进度条像蜗牛爬（这时候适合重温《指环王》三部曲）
3. 系统会假惺惺问你"确定吗？"——就像前女友问"你真的想好了？"

血泪教训：如果你看到"操作未能完成"的提示，先检查是不是开了Parallels之类的虚拟机软件，我当初对着这个报错砸了半小时键盘,最后发现是Docker没关。

第四步：收拾残局

理论上到这就结束了，但我的OCD（强迫症）发作起来连库克都怕：

• 在磁盘工具里把"容器disk1"拖到全屏，确保那条灰色的分区线真的消失了
• 用CleanMyMac扫一遍Windows留下的注册表垃圾（虽然macOS根本没有注册表）
• 把Dock上的IE图标拖进废纸篓时故意放慢动作享受快感

后记：关于自由的幻觉

现在我的硬盘终于回归果粉的纯洁，但讽刺的是——昨天发现新来的会计又在用网页版Excel处理数据，或许我们追逐的从来不是某个系统，而是那个以为换个环境就能解决问题的自己。

（此刻我的外接SSD里正安静躺着Win11的镜像文件，人类啊...）