跟随小鱼学会这些技巧，彻底改善笔记本散热问题，告别过热烦恼

（来源：中关村在线《笔记本散热误区》） 你是不是也遇到过这种情况？正打着游戏或者剪着视频，笔记本突然变得滚烫，风扇呼呼地转得像要起飞，甚至屏幕一黑，直接卡死不动了，这种过热不仅让人心烦，更会悄悄伤害你的电脑硬件，让它的寿命变短，速度变慢，别担心，今天我们就跟着虚拟助手“小鱼”，用一些简单实用的方法,彻底告别这个烦恼。

第一招：给笔记本一个“呼吸”的空间（来源：太平洋电脑网《笔记本散热底座有用吗？》）

小鱼发现，很多人喜欢把笔记本放在柔软的地方，比如床上、沙发上或者自己的大腿上，这可是散热的大忌！这些软质表面会堵住笔记本底部的进风口，就像捂住了它的鼻子和嘴巴，热气排不出去,不烫才怪。

正确做法是： 一定要把笔记本放在坚硬、平坦的表面上，比如书桌或专用的笔记本支架上，最简单的方法是，找四个瓶盖，分别垫在笔记本底部的四个角上，别小看这小小的举动，它能立刻在机身下方创造出一个空气流动的空间，散热效果立竿见影，如果你经常在固定位置使用，可以考虑买一个笔记本散热底座，它自带风扇，能主动从底部吹风,效果更好。

第二招：做个“清道夫”，给风扇和出风口做大扫除（来源：泡泡网《笔记本清灰教程》）

小鱼提醒你，笔记本用久了，风扇和散热鳍片（就是出风口里面那些密密麻麻的金属片）会积满灰尘和毛絮，像给散热系统盖上了一层厚棉被,这是导致笔记本过热最常见的原因。

怎么判断该清灰了？ 如果你的风扇声音比以前大很多，或者出风口感觉不到什么热风了（因为风道被堵住了，热量散不出去）,那就该动手了。

清理方法： 对于表面灰尘，可以先用小刷子轻轻刷掉出风口的浮尘，最关键的一步，用吹风机（一定要用冷风档！）对着出风口和键盘缝隙吹几下，可以把一些浅层的灰尘吹出来，但如果积灰非常严重，风扇持续异响，建议还是找专业人士进行一次彻底的内部清灰和更换硅脂，这对老旧笔记本来说是“延寿秘籍”。

第三招：成为“任务管理大师”，减轻电脑负担（来源：IT之家《Win10/Win11 电源管理模式对比》）

小鱼打个比方，电脑同时运行很多程序，就像让你一边跑步一边算数学题，身体肯定会发热，电脑也一样，后台不必要的程序越多，CPU（电脑的大脑）和显卡（负责图像显示）负担越重,发热量就越大。

你可以这样做：

1. 打开任务管理器（同时按 Ctrl+Shift+Esc）： 看看哪些程序在偷偷占用大量的CPU和内存，如果不是必需的,就右键结束任务。
2. 清理开机启动项： 在任务管理器的“启动”标签页里，禁用那些一开机就自动运行、但你又不立刻需要的软件（比如某些播放器、更新程序）,让电脑轻装上阵。
3. 调整电源模式： 在系统设置里，将电源模式从“最佳性能”改为“平衡”或“最佳能效”，在高性能模式下，电脑会一直全力运行，自然更热，平衡模式则会在你需要性能时才发力，平时更安静、更凉爽。

第四招：借助“外援”，用软件辅助降温（来源：知乎专栏《笔记本散热控制软件推荐》）

除了物理方法，还有一些智能软件可以帮忙，比如一些硬件监控软件（如 HWMonitor、游戏加加），可以实时看到CPU和显卡的温度，做到心中有数，更有一些专门的降温软件（注意选择口碑好的），它们可以通过智能调节CPU的运行节奏，在电脑负载不高时让它“休息”一下，从而降低温度，不过小鱼提醒，这类软件效果因人而异,可以作为辅助手段试试看。

第五招：从根源着手，改善使用习惯（来源：小鱼综合经验）

一些小的习惯改变也能帮上大忙：

• 避免长时间满负荷工作： 尽量不要连续好几个小时让笔记本处于玩游戏、渲染视频这种高负荷状态，中间让它休息十几分钟,降温效果显著。
• 注意环境温度： 夏天在空调房里使用电脑,散热压力会小很多。
• 考虑外接键鼠： 如果笔记本键盘区域很烫，外接键盘鼠标不仅能提升使用舒适度,也能让笔记本的散热风道更通畅。

好了，跟着小鱼学会了这几招，从物理清理到软件设置，再到使用习惯，多管齐下，你的笔记本一定能“冷静”下来，陪你更久、更稳定地工作和娱乐，告别过热烦恼,其实就这么简单！