彻底清理电脑垃圾，有效提升运行速度与性能表现！

电脑用久了变慢，就像房间堆满了杂物，走都走不动，这通常不是因为电脑老了，而是因为我们日积月累的使用，在里面留下了太多“垃圾”，想要让它重新快起来，不需要你是电脑专家，只要花点时间做一次彻底的大扫除就行，这些方法是根据微软官方支持指南、知名科技媒体如PCMag和How-To Geek的建议,并结合了长期使用者的实践经验总结出来的。

第一步：清理磁盘空间，丢掉看得见的“大件垃圾”

电脑里占地方最多的，往往是我们下载的文件、安装的程序和系统更新留下的旧文件，首先从这里下手,效果最明显。

打开Windows的“磁盘清理”工具（直接在开始菜单搜索就能找到），选择你的系统盘（通常是C盘），这个工具会扫描出可以安全删除的文件，重点清理“Windows更新清理”和“临时文件”这两项，它们往往占用几个GB甚至几十GB的空间，但对当前系统运行完全没有影响，是典型的“垃圾”，根据微软官方文档,定期使用磁盘清理是维护系统基础健康的好习惯。

检查你的下载文件夹和桌面，把不再需要的安装包、旧文档、看过的电影等，该归档的归档，该删除的彻底删除，桌面上的文件图标虽然方便，但每个图标系统都需要资源去加载和显示，东西太多也会拖慢开机和响应速度，PCMag的维护指南中特别指出,保持桌面整洁是提升使用体验的一个简单窍门。

卸载那些你几乎不用的软件，在“设置”里的“应用”>“应用和功能”中，按大小排序，看看哪些“巨无霸”软件占着地方却不干活，果断卸载，有些软件即使你没打开，也会在后台运行一些进程,消耗资源。

第二步：管理启动项，给开机“减负”

很多人抱怨开机慢，主要原因就是开机时自动启动的程序太多了，你可能都没意识到，一些聊天工具、播放器、云盘软件都默认设置了开机自启。

按下Ctrl+Shift+Esc键打开任务管理器，切换到“启动”标签页，这里列出了所有开机时会自动运行的程序，你会看到每个程序对启动速度的“影响”评级，How-To Geek的多个教程都强调，对于你不需要一开机就使用的程序，尤其是那些影响被标记为“高”的，可以在它上面右键选择“禁用”，这不会卸载该程序，只是阻止它开机自启，下次你需要用时，手动打开即可，禁用几个不必要的启动项,开机的速度会有立竿见影的提升。

第三步：优化存储，整理“房间”布局

如果你的电脑使用的是传统的机械硬盘（HDD），那么磁盘碎片整理（现在叫“优化驱动器”）非常有必要，文件在写入和删除的过程中会变得零散，硬盘读取头需要到处跑才能拼凑出一个完整的文件，自然就慢了，定期优化可以重新排列这些数据，让读取更顺畅，在开始菜单搜索“碎片整理和优化驱动器”，选择你的硬盘点“优化”即可，Windows通常会自动安排每周或每月进行一次,但手动检查一下也无妨。

如果你的电脑是固态硬盘（SSD），则不需要进行碎片整理，因为它的工作原理完全不同，碎片整理反而会损耗硬盘寿命，但同样可以使用这个工具，它会针对SSD发送“TRIM”指令，帮助维持性能,微软支持文档中明确区分了针对HDD和SSD的不同优化策略。

第四步：检查系统健康，排除“隐性疾病”

电脑慢不全是垃圾文件的问题,可能是系统文件损坏或恶意软件在作祟。

运行系统文件检查器，在开始菜单搜索“cmd”或“命令提示符”，右键选择“以管理员身份运行”，在弹出的黑色窗口里输入 sfc /scannow 然后按回车，这个命令会扫描所有受保护的系统文件，并用正确的版本替换掉损坏的版本,这个过程可能需要一段时间。

确保你的Windows Defender防病毒软件是开启的，并进行一次全面扫描，一些恶意软件或广告程序会大量占用你的CPU和内存，导致系统异常卡顿,定期扫描可以排除这些安全隐患。

第五步：终极手段——重装系统

如果以上所有方法都尝试过后，电脑依然缓慢不堪，那么最彻底的办法就是重装系统，这相当于把整个房间清空，重新装修，它会清除C盘的所有数据（包括所有垃圾和潜在的错误配置），给你一个全新的、干净的系统环境，在重装前，一定要把你C盘上所有重要的文档、照片等备份到移动硬盘或云盘，现在Windows 10/11的“重置此电脑”功能已经变得很简单，在“设置”>“恢复”里可以找到，你可以选择保留个人文件（只清理应用和设置）或删除所有内容，根据PCMag的评测,重装系统是解决由软件层面引起的系统性卡顿最有效的方法。

养成好习惯

清理不是一劳永逸的，平时使用时，记得及时清理浏览器的缓存，下载的文件定期整理，不装来路不明的软件，这样就能让电脑长时间保持在一个清爽、快速的状态。