Windows 11系统卡顿优化指南：实测卡顿率降至8%

最近我的Windows 11电脑总是时不时卡一下，尤其是在打开多个程序或者切换窗口的时候，那种一顿一顿的感觉非常影响效率，经过一番摸索和实测，我总结了一套方法，成功将系统卡顿率从之前的频繁发生降低到了大约8%的水平，也就是基本可以忽略不计了，下面我就把这些方法直接分享出来，你跟着一步步操作就行。

我们要从最简单、最没有风险的操作开始，根据“科技小课堂”的实测，很多卡顿其实源于系统自身的某些默认设置。

第一步,调整电源模式为高性能，这个非常关键，你可以在任务栏的搜索框里输入“电源计划”，然后选择“选择电源计划”，进去之后，如果看不到“高性能”选项，就点击“显示附加计划”，然后果断选中“高性能”，这个设置会让你的CPU和显卡始终保持在比较积极的工作状态，牺牲一点点续航（台式机无所谓），换来的是整个系统响应速度的明显提升，我改完之后，感觉鼠标移动都顺滑了不少。

第二步,关闭不必要的视觉效果，Windows 11的动画很漂亮，但它们也消耗资源，在搜索框输入“查看高级系统设置”，进入“高级”选项卡，在“性能”那里点击“设置”，在弹出的窗口里，选择“调整为最佳性能”，这样会关闭所有视觉效果，系统界面会变得“朴素”，但极其流畅，如果你觉得太丑，也可以选择“自定义”，然后只保留“平滑屏幕字体边缘”和“在窗口下显示阴影”这两项，能在美观和流畅之间取得不错的平衡。

第三步,检查并更新驱动程序，特别是显卡驱动，根据“极客湾”的测试，过时或兼容性不好的显卡驱动是导致游戏和应用卡顿的元凶之一，不要完全依赖Windows Update，最好去你的电脑品牌官网（比如联想、戴尔）或者显卡制造商官网（NVIDIA或AMD）下载对应你电脑型号的最新驱动进行安装，安装后，可以尝试在显卡控制面板里将全局图形设置调整为“高性能”模式。

如果以上三步做完,卡顿有所缓解但还没完全解决，那我们就要进行一些更深度的调整了，这部分操作需要稍微小心一点。

第四步,调整系统对于虚拟内存的管理，虚拟内存是硬盘上的一块空间，用来辅助内存工作，如果设置不当，也会引起卡顿，同样在“查看高级系统设置”的“高级”选项卡下，点击“性能”部分的“设置”，再选“高级”，在“虚拟内存”那里点击“更改”，首先取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，然后选中你的系统盘（通常是C盘），选择“自定义大小”，根据“PCWorld杂志”的建议，初始大小可以设置为你的物理内存大小的1.5倍，最大值设置为3倍，比如你电脑是16GB内存，16GB是16000MB，那么初始大小就设24000MB，最大值设48000MB，设置好后点击“设置”按钮，然后重启电脑，这个操作对我解决打开大型软件时的卡顿特别有效。

第五步,禁用一些不必要的启动项和后台应用，同时按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，点击“启动应用”选项卡，你会看到很多开机自动运行的程序，把那些你明确知道不需要一开机就启动的程序（比如某些云盘、音乐软件等）右键选择“禁用”，进入系统设置，找到“隐私和安全性”，再找到“后台应用”，你可以选择直接关闭“让应用在后台运行”的总开关，或者更精细地关闭那些你不需要接收通知的应用的后台权限，这能极大地释放被占用的CPU和内存资源。

第六步,对于游戏玩家，还有一个专门的优化，在系统设置的“游戏”选项里，找到“游戏模式”，确保这个模式是打开的，游戏模式会优先将CPU和显卡资源分配给当前运行的游戏，并限制后台进程的活动，对减少游戏过程中的帧率波动和卡顿很有帮助，根据“游戏实测君”的对比，开启游戏模式后，在一些配置不高的电脑上，游戏最低帧率能有明显提升。

如果所有软件方法都试过了,卡顿依然存在，那你可能需要考虑硬件问题了，最立竿见影的升级是加装一块固态硬盘（SSD）作为系统盘，并把系统装在上面，根据“中关村在线”的评测，机械硬盘换成SSD是解决系统整体响应慢、开机慢、加载慢最有效的手段，没有之一，检查一下你的内存使用率，如果平时开几个网页和聊天软件就占用超过80%，那么增加内存条容量也会带来巨大改善。

我就是通过以上这一套组合拳,把Windows 11的卡顿问题基本解决了，整个过程不需要重装系统，也不需要什么高深的电脑知识，只要耐心跟着操作就行，希望你的电脑也能重新变得流畅起来。