解决Win11更新后风扇长时间高速旋转的实用修复方案

Win11更新后风扇狂转？别慌，这几个偏方亲测有效！

上周三凌晨,我的ThinkPad X1 Carbon在自动更新Win11 23H2后突然化身直升机🚁——风扇转速直接拉满，键盘区域烫得能煎鸡蛋🍳，更离谱的是，我明明只开了两个Chrome标签页和微信啊！

经过三天折腾（和无数次想砸电脑的冲动💢），终于总结出这几个非主流但有效的解决方案，微软官方论坛那些套话根本没用，咱们得来点野路子👇

先别急着骂微软，可能是"系统维护"在搞鬼

更新后48小时内,Win11会在后台默默执行"系统优化"（微软管这叫维护，我管这叫偷跑CPU），打开任务管理器，如果看到"Service Host: SysMain"或"Windows Modules Installer Worker"占用超高，直接：

net.exe stop "SysMain"

这招治标不治本,但能立即降温❄️，等两天后台任务跑完，风扇通常会恢复正常——如果没恢复？恭喜你，问题更复杂了...

核显驱动才是真凶？（AMD用户重点看）

我的同事老王（用联想小新Pro的AMD版）更新后风扇就没停过，最后发现是微软自动推送的核显驱动和Win11的电源管理打架⚡，解决方案超简单：

1. 去AMD官网下最新驱动
2. 安装时勾选"清洁安装"
3. 禁用Windows Update驱动更新（否则第二天又给你装回去）：

   reg add "HKLM\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate" /v "ExcludeWUDriversInQualityUpdate" /t REG_DWORD /d 1 /f

终极偏方：用魔法打败魔法 🔮

如果以上都没用,试试这个玄学操作：

1. 拔掉所有外接设备（特别是Type-C扩展坞）
2. 长按电源键30秒强制关机
3. 开机后立刻狂按F2进BIOS
4. 什么都不改，直接保存退出

不知道为什么,我的X1 Carbon和朋友的戴尔XPS都靠这招莫名其妙好了...（微软工程师看到这里可能要气死😅）

写在最后

Win11每次大更新都像开盲盒🎁——可能收获新功能，也可能收获一台"直升机"，如果这些方法都不行...建议直接重装系统（别打我，这是最后的尊严）。

你的电脑更新后也变直升机了吗？评论区聊聊你的血泪史💬~