Mac用户必备技能：一步步教你彻底抹盘并重装操作系统

Mac用户必备技能：一步步教你彻底抹盘并重装操作系统

说实话，我第一次给Mac重装系统的时候，手都在抖😅，那时候我的2015款MacBook Pro卡得像在用Windows XP，开机要三分钟，Safari开个网页都能让我泡杯咖啡回来，网上教程一堆，但要么太官方（看不懂），要么太简略（看不懂x2），折腾了一整天，终于搞定了，现在想想其实挺简单的——只要你敢下手。

为什么要彻底抹盘重装？

不是所有问题都需要核武器，如果你的Mac只是有点慢，先试试清理缓存、卸载不用的App、重启Safari（别笑，真的有用），但如果你遇到以下情况：

• 系统频繁崩溃，彩虹圈转成陀螺
• 准备卖掉或送人，需要彻底擦除数据
• 升级新系统后像被下了降头，各种玄学bug
• 单纯想"从头开始"（数码版断舍离爱好者举手🙋）

那抹盘重装就是你的终极解决方案。

准备工作：别急着按电源键！

1. 备份！备份！备份！
   我有个朋友（真的不是我）没备份直接重装，结果丢光了三年旅拍照片，现在提起这事还会突然沉默😶，用Time Machine备份到外接硬盘，或者手动把重要文件拖到云盘。

2. 记下这些信息：

   • Apple ID和密码（别装完系统才发现记在备忘录里，而备忘录没同步）
   • Wi-Fi密码（重装后连不上网查教程的痛谁懂）
   • 关键软件的序列号（比如Adobe全家桶）

3. 准备20GB以上存储空间和电源（别问我为什么强调这个）

实战阶段：抹盘重装七步走

步骤1：进入恢复模式

关机后，按电源键的同时立即按住Command+R（M1芯片长按电源键直到出现选项），这个"立即"很玄学，我经常按早或按晚，多试几次别暴躁💢。

步骤2：抹掉硬盘

在"磁盘工具"里：

• 选左侧主硬盘（通常叫"Macintosh HD"）
• 点"抹掉"
• 格式选APFS（除非你用的是上古系统）
• 名称随便起，我习惯叫"New Hope"（星战粉懂的）

⚠️注意：如果这里看到多个分区别慌，只抹掉主分区就行，其他可能是系统自动创建的恢复分区。

步骤3：重装macOS

回到主菜单选"重新安装macOS"，这时会下载最新系统（约12-15GB），如果你家网速像我一样慢，建议泡面+追剧等待🍜。

步骤4：设置新系统

安装完成后就像刚拿到新Mac一样激动！这时候建议：

• 先别急着迁移数据，裸奔测试几天看是否还有问题
• 装软件时用"蚂蚁搬家"策略，只装必需的，避免再次塞满
• 把Dock设置成只有常用程序（强迫症治愈时刻）

翻车急救指南

• 卡在登录Apple ID：检查网络，或者换个时间段（苹果服务器偶尔抽风）
• 安装失败报错：大概率是下载文件损坏，重进恢复模式再试
• 抹盘后找不到硬盘：在磁盘工具里点"显示所有设备"，选最顶层的物理硬盘操作

个人心得：重装后的蜜月期

每次重装完前两周，我的Mac都乖得像换了新电脑⚡，趁这时候建立好习惯：

• 用CleanMyMac定期清理（非广告，真有用）
• 把大文件扔外接硬盘
• 禁用没用的登录项（在系统设置-通用-登录项里）

最后说句大实话：重装系统治百病，但治不好手贱，我上次重装后发誓再也不装盗版PS，结果第三天就...（咳咳），希望大家能坚持得比我久吧！

有什么问题欢迎留言，虽然我也不一定都懂,但可以一起研究🤓