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如何查看电脑使用记录：详细步骤与实用指南

想知道你的电脑什么时候被用过、用了多久、运行了什么程序，或者是不是有别人在你不知情的情况下动了你的电脑？Windows系统本身和一些常用软件已经记录了很多信息，下面就用最直白的话，告诉你从哪里能找到这些使用记录。

最直观的方法：查看最近打开的文件记录

很多软件和Windows功能都会帮你记住最近操作过的文件,这是最快了解“最近干了什么”的方法。

使用“快捷方式”查看（适用于Windows 10/11）
- 在电脑任务栏的空白处点击鼠标右键,选择“任务栏设置”。
- 在设置窗口中,找到“跳转列表”或类似的选项，确保“在开始菜单或任务栏的跳转列表中显示最近打开的项”这个开关是打开的。
- 设置好后,你只需在任务栏的程序图标（比如Word、Excel、文件资源管理器）上右键单击，就能直接看到最近通过这个程序打开过的文件列表了。
在文件资源管理器中查看
- 打开“此电脑”或任意一个文件夹。
- 在左侧的导航栏里,通常会有一個名为“快速访问”的区域，这里会显示你最近经常访问的文件夹和最近打开过的文件，一目了然。

查看更详细的电脑活动历史（Windows 10/11 重点功能）

Windows 10和11提供了一个名为“时间线”的功能（Windows 11中有所弱化，但依然可以访问），它可以记录你过去30天内在不同设备上的活动。

在Windows 10中查看时间线
- 按下键盘上的 Win + Tab 组合键（Win键就是键盘上像窗户标志的那个键）。
- 这时你不仅能看到所有打开的窗口,在屏幕下方还会看到一个时间轴，按日期排列着你之前使用过的应用和浏览过的网页（如果使用Microsoft Edge浏览器），你可以直接点击其中的项目，快速跳转到当时的状态。
在Windows 11中访问活动历史记录
- 虽然Windows 11的界面变了，但记录还在，点击“开始”菜单，选择“设置”（那个齿轮图标）。
- 进入“隐私和安全性”选项，然后向下滚动找到“活动历史记录”。
- 你可以看到一个列表,显示了你在电脑上使用的应用、访问的网站以及相关的文件，你可以根据日期进行筛选查看，根据微软官方支持文档说明，这些数据默认只保存在你的本地电脑上。

查看电脑的开机和关机时间

如果你怀疑别人在你离开时开了你的电脑,查看开关机记录是最直接的证据。

使用“事件查看器”（稍微进阶，但步骤清晰）
- 这个工具是Windows自带的“黑匣子”，记录了系统发生的所有大事小事。
- 第一步：在键盘上按 Win + R 键，打开“运行”对话框，输入 eventvwr.msc，然后按回车。
- 第二步：窗口左侧像文件夹一样展开“Windows 日志”，然后点击“系统”，这时中间会出现海量的系统事件记录。
- 第三步：我们需要筛选，点击右侧操作的“筛选当前日志...”。
- 第四步：在“事件ID”框中，输入 6005, 6006（用英文逗号隔开），事件ID 6005表示事件日志服务已启动（即开机），6006表示事件日志服务已停止（即关机），然后点击“确定”。
- 第五步：现在列表中只显示开关机事件了，你可以查看每条记录的“日期和时间”列，精确到秒，清楚地了解电脑的开关机历史。

查看具体程序的运行记录

如果你想了解某个特定程序的使用情况,比如玩了多久游戏，或者某个软件是什么时候打开的。

使用“资源监视器”
- 同样按 Win + R 键，输入 resmon 并回车。
- 在“概述”选项卡下，你可以看到当前正在运行的所有进程（程序），但这主要是看当前的。
- 更有效的方法是结合上面的“事件查看器”，但操作更复杂，需要查询特定程序的事件ID，对于普通用户来说可能有些困难。
借助第三方软件

有很多免费的电脑监控软件,ManicTime”或“RescueTime”，这些软件的功能非常强大，可以自动、详细地记录你每个程序的使用时长、浏览的网页，甚至生成每日/每周的使用报告图表，如果你需要非常精确和长期的数据分析，安装这类软件是更好的选择，根据这些软件的官方功能介绍，它们能提供远超系统自带的详细报告。