轻松设定自动关机，科学规划电脑运行时间并增强工作生产力

（来源：根据日常电脑使用经验及常见用户需求整理）

想让电脑在你睡觉后自动下载完大型文件然后安静关机吗？或者担心自己熬夜刷剧玩游戏，希望电脑能到点自动“罢工”，强制你休息？Windows系统本身就自带了一套非常实用但常被忽略的工具，可以让你轻松实现这些功能，帮你科学管理电脑的运行时间，从而间接提升工作效率和保障休息质量，整个过程完全不需要安装任何额外软件，只需简单几步命令即可。

最直接、最常用的方法就是使用“关机”命令，这个方法特别适合给电脑设定一个“倒计时”关机，你正在下载一个需要两小时才能完成的文件，而你又需要离开电脑，你就可以让电脑在两小时后自动关闭，操作非常简单：同时按下键盘上的“Win键”（窗户图标那个）和“R键”，会弹出一个叫“运行”的小窗口，在这个小窗口里，输入“shutdown -s -t 7200”，然后按回车，你会立刻看到屏幕角落出现一个提示，告诉你电脑将在多少分钟后自动注销，这里的“-s”代表执行关机的动作，“-t”后面的数字就是时间，单位是秒，所以7200秒就是120分钟，也就是两小时，如果你临时改变主意，不想关机了，也很容易取消，同样打开“运行”窗口，输入“shutdown -a”然后回车，刚才设定的关机计划就被取消了，这个命令非常灵活，你可以把时间设置成任何你需要的秒数，比如半小时后关机就是“shutdown -s -t 1800”，十分钟后就是“shutdown -s -t 600”。

（来源：Windows任务计划程序功能说明）

如果你需要的是一个每天都固定时间执行的计划,比如每天晚上11点准时关机，关机”命令就显得有点麻烦了，因为你每天都需要手动输入一次，这时候，Windows自带的一个更强大的工具——“任务计划程序”就派上用场了，它就像是一个隐藏在系统里的智能闹钟，可以让你设定非常复杂的自动化任务，打开它的方法也不难：在开始菜单的搜索框里直接输入“任务计划程序”，然后打开它，进入主界面后，点击右侧的“创建基本任务”，就像填表一样简单：给你的任务起个名字，每日强制休息”，再写个描述，然后点击“下一步”，选择触发时间，这里我们选“每天”，再“下一步”，设置你希望关机的时间，比如晚上11点，继续“下一步”，选择要执行的操作，这里选“启动程序”，在“程序或脚本”那一栏，直接输入“shutdown”，然后在“添加参数”那一栏输入“-s”，这样，一个每天定时关机的计划就设定好了，系统到了指定时间就会自动执行关机命令，完全不用你操心，你甚至可以用它来设定每周五下午5点自动关机，提醒自己周末正式开始。

（来源：对提高工作效率的时间管理方法的普遍认知）

科学地规划电脑的自动关机,其核心目的不仅仅是省电或者保护硬件，更深层次的意义在于帮助我们建立良好的工作和休息节律，从而真正提升生产力，当我们知道电脑会在晚上11点准时关机时，无形中就会给自己一个心理暗示：必须在这之前完成手头重要的工作，或者结束漫无目的的娱乐，这能有效对抗“拖延症”，促使我们更专注、更高效地利用电脑工作的时间，对于家长来说，这个功能也是管理孩子使用电脑时间的利器，为孩子设定一个使用时限，比如一小时，时间一到电脑自动关闭，比一遍遍的口头催促要有效和公平得多，它用一种非对抗性的方式帮助所有人，包括我们自己，培养自律的习惯。

（来源：批处理文件的基础知识应用）

为了让这个过程更加便捷,你还可以创建一个“一键关机快捷方式”，在电脑桌面的空白处点击右键，选择“新建” -> “快捷方式”，在弹出窗口的“请键入对象的位置”那里，输入“shutdown -s -t 3600”（3600秒代表1小时），点击“下一步”，给这个快捷方式起个名字，一小时后关机”，完成后，桌面上就会出现一个图标，双击它就能直接设定一小时后关机的计划，同样，你也可以创建一个“取消关机”的快捷方式，对象位置输入“shutdown -a”，这样，管理电脑的开关机就变得像点击一下图标那么简单。

善用系统自带的自动关机功能,是一个小技巧，却能带来大改变，它把对电脑的管理从被动变为主动，让科技真正服务于我们的生活和健康，帮助我们成为时间的主人，而不是被电脑“粘”在屏幕前的奴隶，花几分钟时间学会并设置好它，你会发现你的时间利用效率和生活节奏都能得到意想不到的改善。