Win11强制更新太烦恼？这些卸载方法与恢复技巧值得收藏

（引用来源：B站UP主“秒秒学科技”视频内容、知乎专栏“Windows系统管理”、腾讯新闻“电脑爱好者”文章）

为什么Win11更新这么“烦人”？

我们得明白Windows 11为什么这么热衷于更新，微软官方（其观点被各大科技媒体广泛引用）的说法是，更新是为了修复安全漏洞、提升系统稳定性并带来新功能，确保用户的电脑处于最佳和安全的状态，对于很多用户来说，这些更新常常在不合时宜的时候自动进行（比如正在赶工、打游戏或开重要会议时），强制重启会打断工作流；有时更新后还会出现新的兼容性问题，比如驱动程序冲突、软件无法使用，或者系统变得卡顿，这种“为你好”式的强制行为，就成了烦恼的根源。

紧急刹车：如何卸载已安装的问题更新？

如果你的电脑在最近一次更新后出现了问题,最直接的办法就是把这个“问题更新”卸载掉，让系统回退到之前正常的状态。

通过Windows设置卸载（最常用）

1. 点击屏幕左下角的“开始”菜单，选择“设置”（那个齿轮状的图标）。
2. 在设置窗口中,找到并点击“Windows更新”选项。
3. 在右侧找到并点击“更新历史记录”。
4. 进入“更新历史记录”页面后，一直往下拉，找到“相关设置”下的“卸载更新”选项，点击它。
5. 这时会打开一个传统的控制面板窗口,里面列出了所有已安装的更新，列表是按照安装时间排序的，最近安装的通常在最前面，你可以根据“安装时间”找到那个惹麻烦的更新（更新名称通常以“KB”开头，后面跟着一串数字）。
6. 选中它,然后点击列表上方的“卸载”按钮，按照提示操作即可，完成后重启电脑，系统就会回退到更新前的状态。

（引用来源：微软官方支持文档，通过知乎“Windows小白攻略”专栏普及）

使用系统还原点（后悔药） 这个方法的前提是，你在更新之前或系统正常时，曾经创建过“系统还原点”，系统还原不会删除你的个人文件（如文档、照片），但会卸载在还原点创建之后安装的程序和更新。

1. 在任务栏的搜索框中,直接输入“创建还原点”并打开它。
2. 在弹出的“系统属性”窗口中，点击“系统还原”按钮。
3. 接下来会打开系统还原向导,点击“下一步”。
4. 你会看到一个可用的还原点列表,选择在问题更新安装之前的一个日期创建的还原点。
5. 点击“下一步”，然后确认操作，系统就会开始还原，这个过程需要一些时间，电脑会重启。

（引用来源：腾讯电脑管家官网技巧文章）

治本之策：如何暂停或延迟更新，获得喘息之机？

如果不想被频繁打扰,可以尝试暂时“叫停”更新，给自己争取一段不受打扰的时间。

暂停更新（最长35天） 这是Windows 11内置的合法“拖延”功能。

1. 进入“设置” > “Windows更新”。
2. 在右侧,你会找到“暂停更新”的选项，你可以选择暂停更新最长5周（35天），在这段时间内，系统不会下载和安装任何更新，但暂停期结束后，你必须先安装最新的更新，才能再次使用暂停功能。

（引用来源：微软官方Windows 11功能介绍页面）

调整活动时间 这个方法可以避免电脑在你工作时突然重启。

1. 同样在“设置” > “Windows更新”中，点击“高级选项”。
2. 找到“活动时间”设置，你可以设置一个时间段（早上9点到下午6点），在这个时间段内，Windows不会自动重启以完成更新。

通过组策略编辑器（适用于Windows 11专业版、企业版等） 这个方法能提供更精细的控制，但注意，家庭版Windows没有这个功能。

1. 按键盘上的 Win + R 键，打开“运行”对话框，输入 gpedit.msc 然后回车，打开“本地组策略编辑器”。
2. 在左侧依次展开“计算机配置” > “管理模板” > “Windows组件” > “Windows更新” > “适用于企业的Windows更新”。
3. 在右侧找到并双击“选择目标功能更新版本”。
4. 选择“已启用”，然后在选项中的“目标版本”栏里，填写你当前希望停留的Windows版本号（21H2”或“22H2”），这样，系统在收到下一个大版本更新通知前，会一直保持当前版本，只接收安全更新，这可以有效避免跨版本升级可能带来的大问题。

（引用来源：CSDN技术博客“Win11更新屏蔽教程”）

重要提醒

• 权衡利弊：虽然禁用更新能换来清静，但长期不更新会让电脑暴露在安全风险之下，建议在系统稳定时，选择一个人为可控的时间（比如周末）手动检查并安装更新。
• 备份习惯：无论采用哪种方法，养成定期备份重要数据的习惯是终极保险，可以使用移动硬盘、云盘等工具，这样即使更新出现最坏的情况，你的核心资产也是安全的。

希望这些具体的方法和技巧能帮助你更好地掌控自己的Windows 11更新节奏，减少不必要的烦恼。