苹果手机电池续航提升技巧，告别频繁充电烦恼

苹果手机电池焦虑？我试了这些野路子，结果意外...

每天早上睁眼第一件事——摸手机，第二件事——看电量，我的iPhone 12已经用了两年多，电池健康度掉到83%那天，我差点把咖啡打翻在键盘上，那种"电量低于50%就开始心慌"的焦虑，懂的都懂。

上个月出差在高铁上,眼睁睁看着电量从40%暴跌到10%，最后在客户公司楼下狼狈地借充电宝，那天之后我决定和电池续航死磕，试了各种官方和非官方的方法，有些确实管用，有些纯属玄学...

亮度调低？不如直接关掉这个功能
所有人都说调低屏幕亮度能省电，但把自动亮度关了才是真香，我发现系统自动亮度经常在阴天里莫名调高，手动固定在40%左右反而更舒服，有次在咖啡馆写稿，关掉自动亮度后同样使用强度下，电池多撑了将近两小时——别问我怎么记得这么清楚，当时截了三次电量截图发朋友圈炫耀。

后台刷新是个隐形电老虎
在设置里把不常用的APP后台刷新全关了，微信和邮件这类刚需留着就行，我表弟的iPhone 11 Pro关了所有后台刷新后，待机状态下每小时少掉电2%-3%，不过要注意，某些导航类APP关掉后重新打开会卡顿，这个取舍自己衡量。

5G？在我这儿永远是个备用选项
除非要下载大文件，否则我永远停留在4G模式，有次在商场测速，开着5G刷了15分钟短视频，手机后背烫得能煎鸡蛋，电量直接蒸发8%，现在我的蜂窝数据设置里长期藏着"启用5G"的关闭按钮，像藏私房钱一样熟练。

定位服务里藏着吸血鬼
系统服务里的"基于位置的Apple广告"、"重要位置"这些，关掉完全不影响使用，最离谱的是"产品改进"里的诊断与用量，我同事关掉后，她那个战损版iPhone XR的待机时间居然延长了四分之一，现在每次看到系统弹窗问"是否共享数据分析"，我都像拒绝推销电话一样秒点"不共享"。

充电习惯的真相可能让你意外
别再信什么"必须用完再充"的老黄历了！苹果官网都明确说锂离子电池喜欢"少吃多餐"，我现在是看到插座就插上充会儿，保持电量在30%-80%之间，不过要吐槽的是，MagSafe无线充电虽然方便，但发热量实在感人，紧急补电时还是老老实实用线充吧。

最近养成的新习惯是睡前开飞行模式,早上醒来电量只掉1%-2%（以前至少掉8%），有次忘记关，半夜被工作群消息震醒，看着电量从78%跳到62%，气得我直接设置了定时勿扰模式。

说实话,这些技巧不能让你的iPhone变永动机，但确实把我的"电量焦虑症"缓解了不少，现在出门不带充电宝也不会心慌了——前提是别手贱一直刷短视频，毕竟再省电的技巧，也架不住人类管不住的手指啊。