一文读懂笔记本处理器性能排名：英特尔与AMD移动CPU天梯图详解

（根据中关村在线、极客湾等主流科技媒体的评测和天梯图汇总）

想知道你的笔记本处理器到底处在什么水平？英特尔和AMD哪个更强？下面这张简单的“天梯图”概念和详解能让你快速看懂。

处理器的性能排名就像一把梯子，位置越高，性能越强，我们主要关注影响日常使用体验的CPU性能（处理速度和多任务能力）和核显性能（不插独立显卡时的游戏和视频性能）。

第一梯队：顶级性能（游戏本、高性能创作本专用）

这个级别的处理器功耗高，需要强大的散热,通常用在又大又厚的笔记本里。

• AMD 锐龙 7045/8045系列 (如 R9 7945HX, R9 7945HX3D)：目前移动端的绝对王者，特别是HX3D型号，凭借超大缓存，在游戏中表现无敌，简单说，如果你是硬核游戏玩家，选这个准没错。（来源：极客湾移动CPU天梯图）
• 英特尔 酷睿第13代/14代 HX系列 (如 i9-14900HX, i9-13980HX)：性能怪兽，核心数量多，在视频剪辑、编程编译等重度生产力任务上表现极其出色，游戏性能也属于顶尖水平,和AMD的顶级型号互有胜负。

第二梯队：高端性能（全能本、轻薄游戏本）

这是最常见的高性能选择,兼顾了性能和一定的便携性。

• AMD 锐龙 7040/8040系列 HS系列 (如 R9 7940HS, R7 7840HS)：能效比非常出色，CPU性能很强，关键是它的核显（Radeon 780M）性能远超英特尔的核显，接近入门级独立显卡，这意味着在不带独显的轻薄本上,它也能流畅玩很多网游。
• 英特尔 酷睿第13代/14代 H系列 (如 i7-14700H, i9-13900H)：单核性能强劲，在不少软件和游戏中表现很好，兼容性广，但核显性能相对较弱,通常需要搭配独立显卡使用。

第三梯队：主流性能（主流轻薄本、商务本）

满足绝大多数人的日常办公、学习和娱乐需求。

• AMD 锐龙7000/8000系列 U系列 (如 R7 7735U, R5 7530U)：这些型号其实是上一代架构的优化版，但性能对于办公、看视频绰绰有余，其中的R7 7735U（相当于R7 6800U）核显依然很强。
• 英特尔 酷睿第13代/14代 P系列 / U系列 (如 i5-13500H, i7-1360P)：这是英特尔的中坚力量，i5-13500H因为性能释放好，在很多评测中被认为是“神U”，性价比高,P系列和U系列则更注重续航和功耗平衡。

第四梯队：入门级性能（入门级办公、学生本）

适合预算有限，仅用于上网课、写文档、浏览网页的用户。

• AMD 锐龙 7020系列 (如 R5 7520U) 和更老的5000系列低端型号,性能刚好够用。
• 英特尔 酷睿第12代及更早的i3、奔腾、赛扬系列，性能较弱,但价格便宜。

总结与选购建议：

1. 打大型游戏、做专业视频/三维设计：无脑看第一梯队的HX系列处理器,并根据预算在AMD和英特尔顶级型号中选择。
2. 想要性能不错又相对便携（全能本）：重点关注第二梯队，如果你偶尔想玩点游戏又没有独显，AMD的锐龙7040/8040HS系列是绝佳选择，如果更依赖单核性能的软件或有独显,英特尔H系列也很棒。
3. 日常办公、学习、影音娱乐（主流轻薄本）：第三梯队完全足够，AMD型号的核显能带来更好的轻度游戏体验,英特尔型号则非常均衡稳定。
4. 只看网页、做文档、预算极低：考虑第四梯队，但建议尽量提高预算到第三梯队,体验会好很多。

最后记住，处理器型号只是基础，笔记本的实际性能还和散热、功耗释放直接相关，同一款CPU,在不同笔记本上的表现可能会有差异。