Win11降级Win10操作指南：轻松恢复个人文件与数据

根据微软官方支持文档（来源：微软“回退到Windows 10”帮助页面），降级回Windows 10有一个关键前提：你升级到Windows 11的时间必须少于10天，超过10天，系统将自动删除旧的Windows文件，你将无法使用这种简单的方法降级。

第一步：备份你的个人文件（必须做！） 在开始任何操作之前，请务必备份你所有重要的东西，虽然降级过程理论上不会删除你的个人文件，但以防万一，这是最重要的安全措施。

• 把文件拷贝到移动硬盘或U盘：将“桌面”、“文档”、“图片”、“视频”等文件夹里所有你觉得重要的文件，直接复制粘贴到一个外接的存储设备里。
• 使用云盘：你也可以把重要文件上传到网盘，比如百度网盘或OneDrive。

第二步：开始降级操作

1. 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”菜单，然后选择“设置”（那个齿轮形状的图标）。

2. 进入恢复选项：在设置界面，找到并点击“系统”，然后在列表里选择“恢复”。

3. 找到回退选项：在“恢复选项”这里，你会看到一个叫“返回”的选项，它后面通常会写着“回退到Windows 10”，点击它旁边的“返回”按钮。

   • 如果看不到这个选项：说明你升级Win11已经超过10天，这个方法失效了，你只能通过“重装系统”的方式来降级，但那会清除C盘所有数据，操作更复杂。

4. 选择降级原因：点击后，系统会弹出一个窗口问你为什么要回退，你可以随便选一个理由，之前的Windows版本用起来更顺手”，然后点击“下一步”。

5. 检查更新提示：系统会提醒你，在降级前最好检查一下是否有Windows更新可以解决你的问题，我们确定要降级，所以直接选择“不，谢谢”。

6. 阅读提示信息：接下来会显示一些重要提示，告诉你降级后会发生什么：

   • 你会重新用回Windows 10。
   • 你升级Win11后安装的应用程序和进行的某些设置会被删除,需要重新安装和设置。
   • 但你的个人文件（比如文档、照片）不会丢失。

7. 开始降级：仔细阅读后，点击“下一步”，最后点击“回退到Windows 10”，然后电脑会自动重启几次，这个过程需要耐心等待，期间不要关闭电源。

降级完成后需要做什么？

1. 检查文件：电脑重启进入Windows 10桌面后，第一时间去检查你的个人文件（桌面、文档等）是否都还在。
2. 重新安装软件：就像提示里说的，你在Win11期间新安装的软件可能没了，需要你重新下载安装。
3. 检查系统更新：进入Windows 10后，最好去“设置”里的“Windows更新”检查一下，安装所有必要的驱动和补丁，确保系统稳定。

返回”选项不见了怎么办？ 如果超过了10天限制，你唯一的降级方法就是“干净安装”Windows 10，这相当于把C盘完全清空再装新系统。

• 你需要准备：一个容量至少8GB的U盘，另外一台能上网的电脑，以及你的重要文件备份（第一步必须做！）。
• 操作流程：在微软官网（来源：微软“下载Windows 10”页面）下载官方的系统制作工具，用这个工具把U盘做成系统安装盘，然后用这个U盘启动电脑，按照提示删除C盘并全新安装Windows 10，这个过程会清除C盘所有数据，所以再次强调，备份是关键。