Mac双系统磁盘空间调整指南：详细步骤与实用技巧

在开始任何磁盘操作之前，请务必使用“时间机器”完整备份你的Mac，此过程有数据丢失风险,备份是唯一的安全保障。

第一部分：调整前的准备

1. 备份数据 (最重要的一步！)：再次强调，打开“时间机器”，连接你的外置硬盘，进行一次完整的备份，如果Windows系统里有重要文件,也请一并备份到移动硬盘或云盘。
2. 检查当前磁盘空间：
   • 点击屏幕左上角的苹果菜单 > 关于本机 > 储存空间。
   • 在这里你可以看到macOS和Windows（被称为“其他卷宗”或直接显示为“BOOTCAMP”）各自占用了多少空间，记下这些数据,方便后续规划。
3. 规划新空间大小：想清楚你希望macOS和Windows各自拥有多大的空间，考虑你在Windows下主要做什么，需要安装多少软件和游戏,留出足够的余量。

第二部分：缩小Windows分区（为macOS腾出空间）

你不能直接在macOS下调整Boot Camp分区的大小,正确的方法是使用Windows自带的工具。

1. 启动到Windows系统：重启Mac，在开机时按住 Option (Alt) 键,然后选择进入Windows系统。
2. 打开磁盘管理工具：
   • 在Windows中，右键点击“开始”按钮（或按 Win + X），选择 “磁盘管理”。
   • 你会看到一个图形化的磁盘布局，找到标为 “BOOTCAMP” 的分区。
3. 压缩BOOTCAMP卷：
   • 右键点击 BOOTCAMP 分区，选择 “压缩卷”。
   • 系统会计算可用的压缩空间，在“输入要压缩的空间量”这里，输入你希望从Windows空间里让出来的大小，如果你想给macOS增加50GB，就输入 51200（因为1GB = 1024MB，50*1024=51200）。
   • 点击“压缩”，完成后，你会看到BOOTCAMP分区旁边多出一块黑色的、标有“未分配”的空间。

实用技巧：压缩卷”选项是灰色的无法点击，可能是因为Windows的磁盘碎片整理程序锁定了分区，你可以尝试运行一下“磁盘碎片整理和优化驱动器”工具（在开始菜单搜索它），对C盘进行优化和整理后,再重试压缩。

4. 关机：完成压缩后,正常关闭Windows系统。

第三部分：在macOS中扩展分区

那块“未分配”的空间已经准备好了,我们需要让macOS来接管它。

1. 启动回macOS：开机时按住Option键,选择进入macOS。

2. 打开磁盘工具：

   • 打开“应用程序” > “实用工具”文件夹里的 “磁盘工具”。

3. 扩展Macintosh HD分区：

   • 在磁盘工具的左侧边栏，选择你的主硬盘（通常叫“Macintosh HD”），点击右上角的 “分区” 按钮。
   • 磁盘分区图表会显示出来，你会看到代表macOS的Macintosh HD分区，紧挨着一块名为 “BOOTCAMP” 的分区，而在它们之间（或旁边）就是你刚刚在Windows中创建的那块空闲空间。
   • 点击图表中的 Macintosh HD 部分来选中它。
   • 用鼠标拖动Macintosh HD分区底部边缘的小圆点，向下拖动，直到将那块空闲空间完全包含进去，或者，你也可以在“大小”栏位直接输入新的总容量。
   • 确认无误后，点击 “应用”。

4. 等待操作完成：系统会开始调整分区，这可能需要一些时间，期间电脑不要进行其他操作或断电，完成后点击“完成”。

第四部分：扩大Windows分区（如果需要）

如果你的目标是给Windows更多空间，步骤是类似的,但顺序相反：

1. 在macOS的“磁盘工具”中，先缩小Macintosh HD分区，创造出“空闲空间”。
2. 重启进入Windows。
3. 在Windows的“磁盘管理”中，右键点击BOOTCAMP分区，这次选择 “扩展卷”,然后将旁边的空闲空间合并进来即可。

最后提醒：整个操作的核心是备份和顺序（先在目标系统缩小自己的分区，再在另一个系统扩展分区），只要谨慎操作,整个过程是安全可靠的。

来源参考：苹果官方支持文档关于Boot Camp和磁盘工具的使用说明，以及微软官方关于磁盘管理的帮助文档。