完整教程：从双系统切换回单系统 macOS 的步骤与注意事项

我的macOS回归之路 🖥️➡️🍎

行吧，我承认——当初给MacBook装Windows双系统的时候，感觉自己机智得不行，毕竟有些专业软件只有Windows版，偶尔打游戏也方便些🤷♂️，但用了大半年后，我开始频繁遭遇磁盘空间告急、系统更新冲突、开机时在蓝屏和灰屏之间反复横跳…终于在某天对着转圈圈的启动选择界面崩溃大喊："我真的受够了！"

如果你也和我一样，决定彻底回归单系统macOS的清净，这篇带着我血泪经验的教程或许能帮到你，注意：操作前务必备份所有数据！我差点因为懒差点丢了三年多的照片库（别学我）😰

▍第一步：心理建设与数据抢救计划

双系统切换不只是技术活，更是心态调整，Windows分区里那些「可能以后会用」的软件、游戏存档、临时下载的杂七杂八…建议提前一周开始做断舍离，我的教训：曾经纠结要不要保留某个30GB的游戏，结果用Time Machine备份时差点因为空间不足崩盘🙄。

实操Tips：

• 用移动硬盘备份两个系统的重要数据（尤其桌面/文档/下载文件夹）
• 云端同步推荐再用OneDrive或Dropdouble-check一遍（我靠这个救回了差点遗漏的合同文件）
• 记下Windows的激活密钥（虽然可能用不上了但…强迫症如我还是存了）

▍第二步：拆除Windows的两种姿势（和我的翻车现场）

理论上用Boot Camp助理可以无痛卸载，但我的2019款MacBook Pro偏偏遇上识别故障…所以两种方法都说说：

方案A：优雅派——直接用Boot Camp助理卸载
打开「启动转换助理」→ 选择「移除Windows」→ 等待自动合并分区。
但如果你像我一样看到「无法找到启动磁盘」报错…😤

方案B：手动猛男操作——磁盘工具暴力解决

1. 重启进入macOS恢复模式（开机按Cmd+R）
2. 打开磁盘工具 → 选择主容器 → 删除Windows分区（注意别手滑选错盘！）
3. 点击分区→ 把Windows那块拖进垃圾桶图标→ 应用…
4. 这时候我遇到了致命错误：分区图报错！ 最后发现是FileVault加密的锅→ 先关加密再操作才成功（差点以为要送修）

▍第三步：磁盘空间回收后的贤者时间

删除Windows后多出80GB空间，爽吗？但别急着重装软件！先：

• 用OnyX清理系统缓存（特别是旧Boot Camp残留）
• 检查启动项（我之前Windows的虚拟驱动居然还在后台跑）
• 重启2-3次确认没有引导故障（曾出现过开机仍显示选择界面,后来重置NVRAM解决）

▍单系统生活的真香警告

回归纯净macOS三个月后，我发现自己其实根本不需要Windows——专业软件找到替代方案（Affinity套件真香），游戏？反正M1芯片本来也带不动3A大作😅，反而因为减少系统纠结症,工作效率莫名提升了。

如果非要总结心得：
双系统像是一场浪漫的异地恋，刺激但累人；而单系统则是踏实过日子的伴侣。—如果你还在纠结，不妨先虚拟机试试水，别像我一样折腾分区到凌晨三点（黑眼圈警告！）。

现在我的MacBook终于变回那个专注、省心的生产力工具了…虽然偶尔还会怀念双系统切换时那种「我全都要」的野心，但简单点或许也不是坏事？✨