电脑垃圾清理不再难！技术编辑分享简单易学的优化步骤

电脑垃圾清理不再难！我摸索出的懒人优化指南

说实话,我以前也是个电脑小白，每次看到C盘飘红就头皮发麻，直到有次剪辑视频时软件突然崩溃，工程文件都没了，我才痛下决心研究系统清理，经过无数次踩坑（包括误删注册表导致重装系统），总算总结出一些真正实用的方法，别担心，不需要懂代码，跟着我做就行。

为什么清理没用？你可能忽略了这几个坑
很多人习惯用某某卫士一键清理，但你会发现刚清完没多久又变卡，其实问题在于：临时文件、缓存和注册表残留就像韭菜，割一茬长一茬，我有次清理后电脑反而更慢了，后来发现是某清理工具把预览图缓存删了，系统被迫重新生成，反而加重负担。

我的私房清理流程（Win10/11实测有效）

1. 先揪出“隐形胖子”
   Win+R输入%temp%回车，这里全是系统临时文件，Ctrl+A全选删除（跳过正在使用的就行），我上周在这找到了12GB的PS缓存，删完PS启动速度快了3秒。

   

2. 用系统自带工具做深度SPA
   设置-存储-临时文件里勾选“Delivery Optimization Files”和“临时文件”，这里比第三方工具扫得更准，记得勾选“下载”栏目（但小心别误删工作资料！）。

3. 浏览器缓存别蛮干
   Chrome的缓存本是用来加速网页加载的，全清了反而要重新加载，我一般保留最近7天数据：设置-隐私和安全-清除浏览数据，时间范围选“过去一周”，只勾选“缓存的图片和文件”。

   

4. 注册表？劝你别乱动
   年轻时我迷信注册表清理，结果导致软件崩溃，现在只用CCleaner的注册表扫描功能（免费版就够），而且永远点“修复选定的问题”前先备份！有次帮我同事找回误删的Office激活信息，他差点把我当救命恩人。

血泪教训：这些操作千万别做

• 删System32文件夹？这是上古谣言，删了直接系统崩溃！
• 盲目清空预加载文件夹：Win10之后Prefetch其实不用管，系统会自动管理。
• 装多个安全软件：它们会互相打架，我电脑曾因某卫士+某杀毒同时运行蓝屏了3次。

最后说个玄学现象
我发现每月第二周周一清理效果最好（可能心理作用？），清理完记得重启，不然就像洗澡不冲泡沫——白忙活，如果C盘常年爆满，还是加块固态硬盘吧，去年我花了500块加装，比任何优化都管用。

电脑维护就像刷牙,得定期做但别太暴力，现在我的老战神笔记本还能流畅跑AE，这就是坚持清理的回报，如果你有独家妙招，欢迎交流——别告诉我你还在用360套装（狗头保命）！