Windows电脑定时关机设置指南，简单操作实现自动化节能

手把手教你给电脑定个“睡觉闹钟” - 告别傻傻熬夜的Windows

上周六晚上,我窝在沙发里追新剧，看着看着眼皮就开始打架，结果你猜怎么着？一觉醒来天都亮了，客厅的电脑屏幕还亮得刺眼，主机嗡嗡响了一整夜，摸了下机箱，烫得能煎鸡蛋！电表估计又偷偷多转了好几圈，那一刻，真恨不得给自己脑门贴张“记得关机”的便签。

其实吧，让电脑自己到点“睡觉”超简单，根本不用你强撑眼皮盯着！ 今天就把我摸索出来的两种傻瓜式定时关机法分享给你，亲测有效，省电又省心。

🛠️ 方法一：命令提示符（30秒速成版）

1. 按住 Win + R（就是键盘左下角那个Windows标志键和字母R一起按），蹦出个“运行”小窗口。
2. 在框里敲入：shutdown -s -t 3600
   （别慌！解释一下：-s 是说“关机”，-t 后面跟的是秒数，3600秒 = 1小时，你想定2小时？换成7200就行！数学课代表附体了属于是。）
3. 潇洒地敲下回车键。
   右下角立马弹个小通知：“Windows 即将在一小时后关闭”，搞定！该干嘛干嘛去，到点它自己就歇了。

📌 我的翻车小插曲： 第一次用这招时，我光顾着兴奋，忘了算时间！想定晚上11点关机，结果脑子一抽算成秒数时少按了个零... 好家伙，刚设置完没几分钟，屏幕一黑！正在写的文档都没来得及保存！😭 血的教训：算清秒数再回车！ 要是后悔了想取消？赶紧再开“运行”，输入 shutdown -a 回车，警报解除。

🛠️ 方法二：任务计划程序（灵活定制，像设闹钟）

这方法稍微多几步,但能像设手机闹钟一样，固定每天/每周几点关机，巨适合规律作息（或者规律熬夜...）的你。

1. 搜索栏直接敲“任务计划程序”，打开它（界面长得是有点老古董，别怕！）。
2. 右边找到 “创建基本任务...” 点它。
3. 给任务取个名：我一般叫“电脑睡觉闹钟”或者“别偷电了！”（随你开心😄）。
4. 选触发频率：
   • “每天”：适合固定睡觉时间党。
   • “一次”：就今晚特殊需要。
   • “当计算机空闲时”：懒人福音！检测到你长时间没动电脑就关（这个我超爱，周末下午看着电影睡着也不怕了）。
5. 设置具体关机时间：比如铁了心要早睡，就设 “23:30:00”。
6. 选操作类型：点 “启动程序”。
7. 关键一步！填程序位置：
   • 在“程序或脚本”框里填：shutdown
   • 在“添加参数(可选)”框里填：/s /f
     （/f 是强制关掉那些不听话、赖着不关的程序，省得弹窗问你“确定关我吗？”）
8. 一路 “下一步” 到底，最后点 “完成”，大功告成！

📌 我的偷懒心得： 设“空闲时关机”简直拯救了我无数个在沙发上睡着的夜晚！设个30分钟无操作就关，既不怕忘，临时起身倒杯水、拿个外卖回来也不会误关。对了！设置完记得在任务列表里检查下你刚建的任务右边状态是不是“就绪”，我有次手快没点完“完成”，白忙活一场...

💡 为什么我死磕系统自带工具？

网上确实一堆花里胡哨的定时关机小软件,但我真不爱装。多装一个软件，就多一个吃内存、弹广告、甚至带全家桶的“风险”，系统自带的 shutdown 命令和任务计划程序，虽然长得朴素，但胜在干净、稳定、不耍花招，就像家里用了十年的老电饭锅，靠谱！

定个关机时间，真不只是为了省那几毛钱电费（虽然积少成多也挺香🍵）。 更多是给自己一个“数字健康”的小仪式——到点了，电脑都知道休息，你还不睡吗？尤其家里有老人小孩的，再也不用扯着嗓子喊“快去关电脑！”了。

今晚就试试吧,给电脑也定个“睡觉闹钟”，让它（和你）都歇歇，毕竟，机器运转久了会发烫，人熬夜久了... 会秃头啊！ 😂

（突然想到）要是你用的是Windows 11，任务计划程序的入口可能藏得深一点点，在“所有应用”里翻翻“Windows工具”文件夹就能找到，别放弃！