Windows 11屏幕常亮设置指南：多种方法防止自动息屏

Windows 11屏幕常亮求生指南：我与自动息屏的持久战

我至今记得那个抓狂的下午，屏幕第N次在我核对复杂报表时无情变黑，手指悬在键盘上，思路像被拦腰斩断，咖啡杯边缘留下半个模糊的指纹——那是我烦躁的证明。“为什么就不能让我安安静静看个东西？” 这念头成了我钻研Windows 11屏幕常亮设置的起点，如果你也受够了这自作聪明的“省电”，跟我来,咱们一起驯服它。

🛠️ 方法一：电源与睡眠设置 - 最直白但藏得深

1. 摸进老巢： 右下角电池图标（或电源插头图标）右键 > “电源和睡眠设置”，或者，Win + I 打开设置，直接搜“电源和睡眠”。
2. 揪出“元凶”： 在“屏幕和睡眠”下，找到“接通电源后，经过以下时间后关闭屏幕”和“使用电池供电时，经过以下时间后关闭屏幕”。
3. 宣判“无期”： 两个下拉菜单，狠狠心，都选 “从不”，对，就是那个听起来有点“不顾死活”的选项。别手软，它黑屏时可没跟你客气过。
4. 别忘了睡眠： 下面还有“睡眠”设置！同样操作，把“接通电源后，电脑进入睡眠状态的时间”和“使用电池时…” 也设成 “从不”（如果只想屏幕常亮但允许电脑睡眠，睡眠时间可以保留）。我上次就栽在这儿，光关了屏幕睡眠，结果电脑自己睡了，视频会议直接掉线，尴尬得脚趾抠地。

• 个人踩坑： 有次改完发现屏幕还是灭了，气得差点拍桌子，后来发现是笔记本盒盖设置没改（在“相关设置”里的“其他电源设置”>“选择关闭盖子的功能”），合盖默认睡眠了… 微软啊，你就不能把这些“坑”放一块儿吗？

⚙️ 方法二：修改注册表 - 给“永不睡眠”加把锁（高级玩家）

• 警告： 注册表是系统核心数据库，乱改会出大事！操作前务必 导出备份（文件 > 导出），手抖星人（比如我）请三思。

1. 勇闯禁地： Win + R 输入 regedit，回车,提权确认。
2. 精准定位： 像走迷宫一样找到：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\238C9FA8-0AAD-41ED-83F4-97BE242C8F20\7bc4a2f9-d8fc-4469-b07b-33eb785aaca0
3. 修改“门禁”： 右边找到 Attributes，双击，把数值数据从 1 改成 2。这步相当于解锁了一个隐藏的高级电源选项。 改完那一刻，感觉自己像个黑客（虽然心虚得很）。
4. 回到“前线”： 打开“控制面板” > “硬件和声音” > “电源选项” > 点击你当前电源计划旁边的“更改计划设置” > “更改高级电源设置”。
5. 解锁新技能： 展开“睡眠” > “无人参与系统睡眠超时”，把“接通电源”和“使用电池”下的时间，都改成 0（代表永不）。这个设置比普通界面里的更“霸道”，系统后台活动也不会触发睡眠了，适合挂机下载或跑长任务。 上次用它挂渲染,终于不用隔半小时去摸一下鼠标了。

🖥️ 方法三：外接显示器？小心“双屏陷阱”

用外接大屏爽翻天？但Windows对多屏的电源管理有时像喝醉了：

1. 各自为政： 笔记本自带屏幕和外接屏的息屏时间是分开管理的！在“电源和睡眠设置”里改的，通常是主显示器（笔记本屏）的设置。
2. 擒贼擒王： 确保你修改息屏时间时，目标显示器是当前主屏（Win + P 检查投影模式是“仅第二屏幕”还是“扩展”等），在“扩展”模式下，分别设置两块屏的息屏时间可能有点玄学，我试过几次，有时灵有时不灵，感觉微软这块逻辑就没捋清楚过。
3. 终极奥义： 最省心的方法？在“电源和睡眠设置”里，把“接通电源”和“使用电池”下的屏幕关闭时间都设成“从不”，简单粗暴，一劳永逸（耗电？管他呢！先让我看完这个教程再说）。

🧩 方法四：播放视频/使用应用保活 - 投机取巧的小聪明

• 原理： 让系统认为你“正在使用”,不敢黑屏。
• 野路子：
  • 开个极小的静音视频（比如一个纯色MP4）循环播放。我试过，但风扇莫名转起来，总觉得它在嘲笑我。
  • 运行一个极简的、不断模拟微小鼠标移动的程序（网上有，但安全风险未知，不推荐）。这法子太geek，而且感觉像在欺骗自己电脑，别扭。
• 个人评价： 这些都是治标不治本，还可能有副作用（耗电、发热、安全风险）。除非真没权限改设置（比如公司电脑锁死了），否则还是走正道吧。 上次用这招，半夜忘了关，笔记本在包里暖得像烤红薯,吓出一身冷汗。

📌 我的血泪总结 & 暴躁建议

• “电源和睡眠设置”是主战场，先死磕这里。 改完记得检查盒盖设置和睡眠设置！它们经常联手坑人。
• 注册表大法效果最强硬，但风险最高。 非必要不推荐，改前备份是保命符，手滑一次,重装系统两小时不是梦。
• 多屏环境是混乱源头。 优先保证主显示器设置正确，或者直接全局设“从不”最省心。微软工程师是不是不用多屏办公？这体验割裂得让人上火。
• 野路子能用，但不优雅，还可能翻车。 应急可以，别当常态，看着任务管理器里那个占着CPU的“保活”程序,心里总不踏实。

说到底，我就想要个明明白白、一键搞定的“屏幕常亮”开关，怎么就这么难？ 每次大版本更新，我都盼着微软能把这个基础需求做得更人性化点，别总藏得七拐八绕，或者默认设置得那么“积极”省电，至少我知道该去哪儿战斗了，设置吧，至少今晚看长文档，能一气呵成，不用再对着黑屏生闷气了。💪