毕方的记忆获取方法里那些你没注意到的小技巧，说来有点意思

参考《记忆的秘密》与认知心理学相关研究整理）

毕方记忆法里藏着几个特别接地气的小技巧，乍一看可能觉得“这也能算技巧？”，但试过就知道有多绝，比如第一个，很多人记东西喜欢在安静的环境里，比如图书馆或者自己房间，但毕方法里提到个反常识的点——故意在有点吵的地方背东西，比如咖啡馆的背景音，或者下雨天的白噪音，这种环境反而能让记忆更牢固，原理是大脑会把当前的环境信号和要记的内容打包存储，之后遇到类似环境（比如考试时教室有点吵），触发概率更高，不过别选太吵的，像工地那种分贝肯定不行，得是能让你专注但耳朵不累的声儿。

第二个小技巧更邪乎——用奇怪的身体动作辅助记忆，比如背单词“abandon”（放弃），你可以边读边做双手摊开的动作，或者假装扔东西，下次再想到这个词，身体会不自觉重复那个动作，连带把词义也拽出来，这招对抽象概念特别管用，比如记“哲学”这个词，你可以摸自己脑袋（因为“哲”和“脑袋”在中文里有点关联），摸多了连“哲学是爱智慧的学问”都能记住，关键是动作要夸张点，别太含蓄，大脑对身体的记忆比对抽象符号敏感得多。

第三个容易被忽略的是情绪绑定法，比如你要记历史事件的年份，别硬背数字，找个和年份相关的情绪点，1840年鸦片战争”，你可以联想“1840”读起来像“一巴四零”，然后想象自己被一巴掌打醒（痛感=情绪），或者把“1840”拆成“18岁+40岁”，编个故事说“18岁的我和40岁的爸爸讨论战争”，情绪越强烈，记忆越深，哪怕故事是瞎编的，只要能触发情绪就行。

还有个小细节是复习节奏的陷阱，很多人用艾宾浩斯曲线复习，但毕方法里说“别完全按表格来”，比如你今天背了10个单词，明天复习时如果发现其中3个特别熟，那这3个可以隔三天再复习，剩下的7个按正常节奏来，这叫“动态调整”，因为大脑对不同内容的掌握速度不一样，硬套表格反而浪费精力。

最后一个特别有意思——用“错误”强化记忆，比如记“唐朝建立于618年”，你可以故意记成“619年”，然后等自己下次复习时纠正，这种“自我纠错”的过程会让大脑更重视正确信息，就像你走路时故意踩个小坑，之后会特别记住避开那个位置，不过别故意记太多错误，不然容易混淆，每次纠正1-2个就行。

这些技巧看起来都不高大上，但胜在“反常识+易操作”，比如谁想得到在咖啡馆背书能提升记忆？或者用摸脑袋的动作记哲学？但试过就知道,有时候最土的方法反而最管用。