2025年《七日世界》摄影大赛全指南：从入门到获奖一步到位！

（突然想起手机里还存着去年参赛的废片）嘿，你们有没有过那种感觉？明明按了快门，但照片就是少了点什么灵魂？去年我抱着试试的心态投了《七日世界》的摄影赛，结果连初选都没过——后来复盘才发现，我特么根本没搞懂比赛主题！（拍大腿）

今年我学精了！先说重点：2025年的大赛主题叫「断裂与重生」，听着玄乎，但拆解开来就是——用镜头讲个「破而后立」的故事，比如我邻居老王，去年拍了一张被台风掀翻的屋顶，但阳光正从裂缝里漏进来，结果拿了三等奖！评委说这叫「破坏中的希望」，所以别只顾着拍废墟，得让人看到裂缝里的光！（突然压低声音）不过今年可能得换个思路，毕竟主题变了...

（手机震动，瞥了一眼）哦对，设备方面别被参数绑架！我表弟去年扛着8K相机去沙漠，结果输给了一个用iPhone拍沙粒流动的女生，她说：「高像素反而让我纠结细节，忘了故事本身。」所以关键不是器材，是镜头后的那双眼睛——比如用长曝光拍暴雨中的路灯，让雨丝变成光轨，这种「动态凝固」的技巧超适合表现「重生」的张力！

（突然站起踱步）参赛流程有个坑我必须说！去年我卡在上传环节整整两小时——系统要求图片必须小于5MB，但我RAW格式导出直接超了！后来发现用PS的「导出为WEB」功能，调整品质到70%就能压到3MB左右，还有命名规则！别用「DSC001.jpg」这种鬼名字，改成「七日世界_断裂重生_你的名字」更易被记住！

（坐下抓头发）说到情绪表达，我试过拍老家拆迁的废墟，但总觉得差点意思，直到某天清晨，看见工人正在清理碎砖，阳光照在他沾满灰尘的脸上，我突然按下快门——那张照片后来被本地美术馆收藏了！所以别只拍「断」，要捕捉「重生」那一瞬间的动作，比如工人搬运砖块的手势，或者裂缝里长出的野草被风吹动的姿态。

（突然笑出声）对了！今年新增了「观众互动奖」，得票最高的作品能直通决赛，我表姐靠把照片做成AR滤镜，让观众扫码能看到3D废墟重建的过程，直接冲上热榜！所以别死磕传统构图，试试动态影像或者交互设计，但记得文件别超过20MB——别问我怎么知道的，都是泪！

（看表）最后说个冷知识：评委里有位是色盲艺术家，他特别关注黑白照片中的明暗层次，去年有个选手把彩色照片转成黑白，结果阴影部分糊成一片，直接被刷！所以如果玩黑白，记得用「通道混合器」单独调整红/蓝通道，让细节更分明——这是我从失败中扒出来的经验！

（突然沉默）..我到现在都没搞懂「重生」到底该多抽象，上个月拍了一张枯树发芽的照片，朋友说太直白；改拍树根缠绕的玻璃碎片，又被说太隐晦，或许这就是比赛的魅力吧？你永远不知道评委的脑回路长什么样！（摊手）但管他呢，先拍再说！万一呢？对吧？